手机浏览器扫描二维码访问
第10章（第2页）
下肢力量：臀腿力量不够的人练什么运动都悬；
核心力量：提高稳定性和平衡，足够强的核心可以更好的保护关节，减少伤病率；
弹跳：打排球的人不能跳不高；
跑速：没速度一切防守都是笑话；
控球：球员必备能力。
其中上肢力量还可以细化为手臂、肩背、手腕甚至是手指力量……
秦春晓现在就很怀念自己在巴西联赛打球时的马尔斯教练。
老马干过巴西国家队教练，退休后到坎皮纳斯带俱乐部的球队，秦春晓才入队时对方看他各种不顺眼，丢过来一堆训练菜单，硬生生把秦春晓从二线小主攻改造成了能把国际顶级主攻手多明尼克防得摔杯子咆哮的防守大家。
这会儿老马还没退休，去联赛也得不到人家的指点。
除了老马，后来在国家队带他的老牛头也水平不错，说来老牛和老马还都是春田学院出身，老马是编教科书的教授，老牛也是个博士，那地儿真出了不少名教头。
只靠选手自己训练肯定效果不如有教练带着，秦春晓叹了口气，按高叔的吩咐去店里拿蛇皮袋子。
他用钥匙开了后门，小跑到收银台旁边，下面果然有个神似农民工进城时拿的蛇皮袋，伸手一拽，发现还挺沉。
“什么东西啊。”秦春晓嘀咕着，将袋子打开，眼睛睁大。
粉色方格的蛇皮袋里装着十来个排球，有些已经旧了，有些则是进货时的瑕疵品，能打，但外表有损伤，一副折叠球框，一对崭新的护膝，一双美津浓的室内排球鞋，摸摸鞋底，起码是八百才能拿下的货，对中学生来说已经很珍贵了。
秦春晓原本的打算是拿了工资后去买一双五百的顶一下，这下省了不少。
思及这是高叔病倒前就准备好的，秦春晓有被感动到，他明明说过自己是练短跑的，高叔只是看他在练球，就决定送他这份大礼。
高叔应该很喜欢排球吧。
这么想着，哪怕暂时没了训练场，秦春晓心里的火也还热着，将器材拖回去后，又出门跑了15公里。
兴隆家园
一个农村小女孩安初雪进入职场努力拼搏刻苦学习，无意中创入本不该属于她的爱情，成为了一个单亲妈妈，生活中有着莫大的变化，通过一番努力能有怎样的精彩生活。......
玄幻：剑酒一江湖
，天下豪杰出我辈，一入江湖岁月催。鲜衣怒马，仗剑天涯。小书生巧遇剑仙，利剑匣中藏，逆袭之剑途璀璨。当他接下那柄剑后，他大约能明白他要成为他师父一般的人物，当世剑仙。击铗弹剑，饮酒当歌，御剑云霄，众美揽怀，俯视江河。正在读书的小盆友还是学业为重比较好，不可沉迷于看小说，当沉迷于学习才是关键。......
母子
从第一次出门开始，母亲就站在村口说，出门在外要小心，常给家里来信，要是娘想你了，就给你捎信，你就会来，这些话他说了一辈子，也苦了一辈子。......
我在异界种田封神
这里是费伦。无数智慧种族绽放生命之花的世界，人类只是刚刚崛起的一支。精灵、矮人、侏儒、半身人、海精灵、人鱼，都固守着自己的孤岛城市，荒野中充斥着地精、大地精、兽人、豺狼人、狗头人、鲨化鱼人各种怪物部落。为了生存、为了种族延续，每个智慧种族都在小心经营。妖精荒野、幽影位面、以太位面、星界诸多位面，与物质位面纠缠在一起，难分彼此。众神在自己的神国中，为了信仰而筹谋私斗，以众生为棋子。魔鬼恶魔在地狱深渊中，窃窃私语，窥视着世间的灵魂。上古邪物正囚禁、蛰伏，等待世界陷入新一轮的混乱。巨人帝国，依旧在这片古老的大地上回响。巨龙阴影，依旧笼罩着这个世界的天空。传奇战士重生的盖文，成为了命运重塑者，要在夹缝中，利用自己的先知先觉，另辟捷径，步步为营，开拓出属于自己的未来，扭转让整个世界撕裂的悲剧发生。盖文将会开启，不一样的种田之路，狗头人将会帮他挖矿，妖精们将会帮他种田，巨人将会帮他冲锋陷阵——魔法种田，才是王道。……领主魔法种田文，偏慢热，请大家给予一点点耐心和支持。准备资料众多，写作速度很快，存稿众多，人品有保证。...
心心念念（H）
陆心一觉醒来发现自己睡了个有妇之夫，还是自己学生的父亲。能怎么办？趁人还没醒来赶紧跑吧！然而地球是圆的，无论怎么背向而行，在逃离的同时其实也是在靠近。尒説+影視：○18red「red」...
为奴十年
我是个营妓，于中山国覆亡的那个冬天被送进谢玄的中军大帐。侍奉三日，我与谢玄敞胸露怀。他好似有点儿喜欢我。但却不曾将我留下。后来，我被送去前线慰军，在魏人刀锋下遇到了萧延年。他将我变成了一把刀，一把专用来迷惑刺杀谢玄的美人刀。这把刀肮脏、卑贱、愚不可及，在烂泥里挣扎得灰头土脸。可那素来腹黑狠辣的枭雄，仍旧为这把刀折了腰。...