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大声说出“操”这个字的那一刻,肚子里仿佛坠了块石头一样猛地绷紧了,但新手核心力量薄弱,这种紧绷感往往维持不到一会就松懈了,邵惜就又得大声“操”一下找回来。
因此房间里一直弥漫着邵惜时不时的“操”,一时之间分不清到底是这样更丢脸还是被段忱林抓着更丢脸。
而且最最尴尬的是,他躺在垫子上,段忱林单膝蹲在他身侧,他眼神只要稍微一侧,就会正正地、毫无缓冲地对着段忱林那里。
那地方看起来没有一点要下去的意思啊?这真的没事吗???段忱林这个毫无廉耻之心的人!
难道这也是段忱林故意的?是羞辱他的另一种方法?
很有道理,反正看他发窘不就是段忱林最爱的吗?这个死变态!
既然如此,邵惜只能强迫自己目不斜视,不着段忱林的调,好不容易咬牙做了四组,是真不行了,连他这种平时不怎么出汗的人,此刻汗珠都滴进眼睛里了,他肚子酸得在抽搐,哪怕只抬起一点点腰,都伴随着剧烈的痛。
他求饶,声音都带上了颤,“再、再休息会行不行?”
段忱林居高临下地欣赏着邵惜泛红的脸,嘴上却无情道:“不行,就是要在这种极限时候继续做,才能刺激肌肉生长。”
邵惜哭诉:“……肌肉也太难长了。”
段忱林扯了扯嘴角,看起来心情很好,“你以为?”
见邵惜脸色发白,确实到了极限,他好心道:“起来,我们先练其他,最后再把卷腹补完。”
邵惜一听可以暂时逃离这个可怕的卷腹地狱,立马挣扎地直起身来,“那我们练什么?”
“练下手臂和腿吧。”段忱林说着,去器械区拿了个最轻的哑铃过来,“手肘固定在身体两侧,掌心相对,小臂尽可能举起靠近大臂,将哑铃举到和肩膀同高,做三组,一组三十个,做完还有两个动作。”
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