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第27章 潮风旮瘩（第2页）

李星宇平时在家里尽量保持干燥，避免潮湿的环境。尤其是洗澡后，及时擦干身体，防止湿气滋生。另外，到单位的时候要带上帽子，避免直接吹空调。

李星宇并不满足于仅仅缓解症状，她开始研究潮风疙瘩的治疗方法。她在图书馆找到了关于中医养生的书籍，开始了自学之旅。她了解到，潮风疙瘩是由体内的湿气过重所引起的，而中医治疗的方法主要是通过调理体内的湿气来改善症状。于是，李星宇开始尝试一些中医养生的方法。宇制定了自己的调理计划。调理主要分内外两个方面。内调主要是通过喝薏米粥、多休息调理身体内部的气血，增强免疫力，从而减轻症状；外调则是通过热敷、中药外用，如抹药膏、中药浸泡水洗澡、中药敷贴等方法，直接作用于皮肤，缓解瘙痒。

夏天外面温度越高，单位里空调开得温度就越低，这让李星宇有些苦恼。虽然这样做可以帮助大家躲避炎热，但如果室内外温差太大，对于李星宇来说却是一种折磨，她坐一会儿就会被冻得手脚冰凉。抵抗力低的时候，冷气不入侵身体才怪。

为了避免潮风疙瘩的加重，李星宇去单位的时候还要带上帽子，尽量避免直吹空调。幸好夏天的衣服有很多都是高领设计的，这样可以避免直接吹风。幸好夏天的衣服有很多都是高领设计的，这样可以避免直接吹风。

李星宇可以每天早晨起床后，喝一杯薏米水。薏米具有清热利湿的作用，可以帮助排除体内的湿气。她坚持每天晚上泡脚，加入一些草药，如荷叶、苦瓜等，这些草药有助于湿气的驱除。但是唯独充足的睡眠，她很难保证。她有许多工作要做，她还不能任性到想睡就睡，即使是周末。

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最让李星宇痛苦和难受的是，她真的很困，可是她还有没完成的任务，她很容易不小心就睡着了，可是如果她睡着了，对于她的工作来说就是灾难性的，她困意最浓的时候，又让自己醒过来，而且该睡觉的时候好不容易来的没有把握住，这样很伤害身体。最困那阵熬过去了，又变精神了，然后一直到半夜才睡，这导致了她免疫力低下。

自从最后一次考研，李星宇就把之前坚持了很久的跑步放弃了。自从那以后，她的免疫力就总是不够强大了。

接下来的几天，李星宇注意保持远离风口，避免身体受到潮风的侵袭。她也开始尝试一些舒缓皮肤瘙痒的方法，比如使用温和的护肤品和保湿霜。经过一段时间的调养，李星宇的潮风旮瘩逐渐好转，身体也恢复了正常。

在这个过程中，李星宇也意识到自己的身体健康和睡眠质量的重要性。她开始学会合理安排自己的时间，保证充足的休息和睡眠。她还加强了锻炼身体的习惯，让自己的身体更加强壮健康。

对李星宇的健康构成伤害的，还有她有的时候睡觉忘记关灯的光污染，手机污染。因为她要办公，有时候拿着手机就睡着了，而手机就放在了枕头底下，眼镜不知道什么时候被自己摘下去的。

每天早上醒来的时候，李星宇发现自己又是抱着手机睡的，就叹息自己又没按照健康的方式休息。为了解决这个问题，李星宇决定改变自己的睡眠环境和习惯，她换了一副防蓝光效果更好的眼镜，用于减少手机和电脑屏幕的蓝光对视觉的刺激。但是新的眼镜又很贵，她更舍不得睡觉的时候带。

这次的身体状况让李星宇认识到了，没有健康一切为零，所有要强的心都没了，而且没有意义了。李星宇这种对于养生的看重，蔓延到了诗词俱乐部，她写诗道:

在那清晨的微露中，

寻觅健康的奥秘，

花香吹散疲惫的烦忧，

身如清泉，化身为小溪流。

摘下瓢泼而下的阳光，

采集大自然的恩惠，

灵动的湖水